Achtsamkeit

Wichtige Updates

Nun, ich hab nicht fur eine weile ein beitrag auf diese seite veroffentlicht. Eigenlich es ist genau eine monate von meine letzt beitrag. In diese beitrag Ich will nur ein test von Amazon Affilite Werbung machen. Wird es funktioniert?

Ich hab nicht dei ganzen von diese buch gelesen. Nur die erste 1/3 aber es hat mir viele gelerht uber wie die menchheit hat sich entwickelt und wie gut und bose wir in unser fruhzeit wirklich war.

Shlecht schlaf
Heute mit nicht genug schlaf (Ich weiss nicht was passiert weil Ich hat 9 stunden geschlafen...) Meine stimmung und denken war oben und unten die ganze tag. Es war ein kleine achterbahnfarht und es ist noch nicht vorbei. Vielleich Ich brauch ein weg meine schlaft zu beobacthen. Es konnte die andere menchen in die haus sein.

Mache das nie wieder
Ich denk jetzt uber vielleich ein zeitpunkt jeded tag wo ich konne einfach denk uber all die probleme in meine vergangenheit und versuch ein plan zu erstellen. Jetzt ich hab gedacht vielliech wann ich lerne 'Mache das nie wieder' zu sagen, wann jemand etwas zu mir antun, ein vereinheitlich sprachlich losung zu alle was menchen falsch mache, dann es wird einfacher sein es zu errinern. Es ist was ich brauch. Das wann jemand meine grenze uberschritt, das ich konne sicherstellen das es nie wieder passiert. Und ohne das es ist zu viel ein ablenkung fur mir! Das ist wichtig. Es muss schnell sein. Effizient es mehr wichtig as 'nett'.

Hohe anspruche
Und es ist nicht nur fur andere menchen. Es ist fur mich auch. Wann ich lerne ich hat etwas bose getan ich mache ein punkt das nie wieder zu tun! Wie ein INTJ ich hab hohe Ansrpuche, aber nicht hoher als fur mich. Ich hab ADHD und ich muss alles machen das ich NICHT scheint adhd zu haben. Wann ich das machen konnen, dann ich konne hohe anspruche fur anderen auch haben. Ich bin die Richter.

Eingeschlafen aber die morgen war sehr ruhig. Mit mehr achtsamkeit, meine lesen auf deutsch ist viel leicher!

Letzt nacht ich hat ein tageplan entwickelt. Wichtig ist das alles passiert stundenweise, weil diese wird meine EF trainieren und wann alles passiert zur gleichen zeit jeden tag, meine gehirn konne besser synchronisieren. Ich will nicht die ganze plan auf diese Seite leigen. Wichtig fur diese Seite ist was passiert in die abend.

In die abend Ich konne:

• Diese Seite aktuellizieren
• Andere Seite traum auf
• Musik horen / finden / organisieren
• Lesen
• Zauberwurfel losen
• andere ratseln losen
• schrift arten uben oder dual N back traineren

Musik
Eine die meist wichtig teil von diese prozess ist musik. Fur mich musik ist wirklich ein art medikament und ich wird es strategisch nutzen fur meine abend.

In abend es ist sehr leich abgelenkt zu werden wann ich bin gelangweilt. Diese ist wirklich gefarlisch weil es konnen zu schlaflosskeit und einfach schlecht stimmung fuhren. Musik ist die antwort. Musik in ein videospiele ist eine die meist wichtig teilen und eigenlich ich hab mit bekommen das es ist die meist wichtig fur mich. Mehr als das ich die spiele spielt.

Deshalb, ich wird die spiele nicht spielen und einfach FFX und andere hintergrund musik nutzen und entwieder lesen oder ratseln losung, oder einfach nichts tun ause die musik zu horen.

Zophar
Musik in abend aber nicht in die arbeitstag! Diese weg ich hab ein konstrast und ich hab ein belonung fur meine arbeit!(Ein weitere belonung. Die arbeit ist eigenlich eine.) https://www.zophar.net Ist die webseite wo ich konnen all diese grossartig musik finden. Also es ist ein schlussel. Es ist auch ein inspiration fur entweder ein andere neocities webseite oder einfach etwas hier zu fugen und es ist perfekt Weil ich konne die musik von das Seite herunterladen und dann zu meine dropbox hochgelanden und dann auf ein andere Seite liegen. Wenigstens als ein datei ich konne spater herunterladen oder was.

Nerd
Ein andere wichtig Update ist das ich hat etwas gehort uber ein 'Nerd' zu sein und warum das so wichtig ist fur erfolg. Ich glaub ich konne leiche uber Computerwisseschaft konzentrieren, fur arbeit UND fur spass, wie hier.

Heute mein schlaf war nicht 100% und Ich glaub das ein negative auswiirkung auf meine konzentration hatte. Es war vermeidmbar. Ich hat nur spat wach gebleibt etwas zu lesen. Das war Ich glaub nicht die richtig entscheidung weil Ich hat ein ganze tag geopfert fur nur ein stunden lesen. Ich konnte das morgen lesen hatte. Das ist auch nicht gut fur meine CNS. Die ganze punkt ist die CNS zu trainieren. Ein Moment der Schwache ist inakzepabel. Turing Machinen sind cool jedoch lol.

Ich weiss ich hab diese webseit nur seit zwei tage gemacht, aber Ich bin schon satt erlich gesagt. Egal, jetzt kommte die moment die wahrheit. Ich wird ein art beitrag machen! Meine achtsamkeit plan ist ein spiel zu entwickeln wie AJATT [oder ADAJJ fur mich] das konne meine ganze leben ubernehmen. Ein spiel wo jeden tag ich hab achtsamkeit aufgaben das mache genug spass oder sind kurz genug das Ich wird nie zu langwelig. Beispiele:

• Achtsam Duche
• Chill Musik
• Achtsam-Iphone
• Zimmer Saubern
• Achtsam-Spaziergang [Vogel Horen]
• Achtsam-Spaziergang [fussschritten Horen]
• Schriftart Uben
• Lesen
• Deutsch+Chill Musik machen
• Deutsch Meditation Audio Suchen

Meine hoffe ist mehr ideen zu finden durch diese process und lerne was ist moglisch. Ich hab gelernt das was immer die ziel, wann sie konne es zu ein spiele verwandeln sie konne immer weiter machen. Diese webseit ist gut dafur weil ich konne immer etwas post und es wird die seit besser auseiht lassen.

Hey! Diese ich meine neue achtsamkeit tagbuch. Wenn Sie mag die Layout, Sie konne es stehlen. Sie konnen vielliech die Musik von die Webseit von Yuki Erkennen. Yuki war eine die groste inspirationen fur diese Layout. Ein andere ist ikiru.

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